co sobie kupic

[...] ? Staraj się zachować jak najpełniejszy ruchu, nawet kosztem ilości powtórzeń Żadnego cukru Mało białka po tym treningu (czyli ktoś tu musi więcej poczytać ;-)), pokalkuluj sobie czy dasz radę zainwestować więcej w dietę, jeśli jest z tym kłopot to postaraj się chociaż kupić odżywkę białkową (z moich obliczeń kiedyś wyszło że to nieco taniej, [...]

Sushi to świetna sprawa ;-) ja na szczęście mam super kumpla, który zwija je zawodowo z czym sobie tylko nie wymyślę ... oglądał foty i uważa, że jak na pierwszy raz i bez sprzętu wyszły świetnie :-D haha, nawet nie wiesz, jaka mi przyjemnosc zrobilas tym wpisem;-) dawno mnie nikt za nic nie pochwalil, heheh, z kazdej strony tylko [...]

[...] nic, mi są po prostu potrzebne wielce specjalistyczne do kosza i tyle . Dudek, mam ogólnie 2 pary jakichkolwiek króykich spodenek, więc co stoi na przeszkodzie abym kupił sobie do kosza i chodził w nich w lato do szkoły. Jak kupię sobie nie do kosza to będzie to samo, będę w nich grał i chodził do szkoły. Więc dlaczego mam kupic zwykłe, z nie [...]

[...] mały cheat meal ----------------------------------------------------------------------------------- DaNieLcoK - Ok będę pamiętał na przyszłość , po cyklu mam zamiar kupić sobie kolagen. Bo w niektórych miejscach mi strzela i to dość głośno. Sog slayerek01 - Dzięki przywor - Również dzięki , cel to nie jest dużo 3kg , będzie spokojnie. Dla [...]

[...] stąd też robie więcej km :D ale bardzo to lubię :) --- bieganie - mam astmę, w sumie kiedyś było gorzej, teraz już dużo lepiej, żadnych aparatów nie nosiłem i nie noszę przy sobie ale lekarz dał mi zwolnienie na biegi długo dystansowe ... dlatego też podejmuję się sportu amatorsko ale zapał jest i wiem, że to co na papierku nie oddaje do końca [...]

[...] leyus: co do blase to też nie wiem o czym chłopiec pisze, nawet nie staram się analizować, od powrotu do Polski zrobił się taki zawistny, polaczkowaty, myśli (wmawia sobie?) że ktoś mu zazdrości roboty za 1300 zł i mieszkania z teściami na kupie w 3 pokojowym mieszkaniu co do: "mortage jest przereklamowny, lepiej zainwestowac [...]

[...] diety. 3. Ponieważ jeszcze rosnę jaka dieta była by dla mnie najlepsza? Posiłki jadam w godzinach popołudniowych (15.00 obiat i kolacja o godzinie 18.00) 4. Wyobraźcie sobie ze macie 500-600 zł i zaczynacie treningi. Co kupujecie za ta sumę? 1 mozesz kupić hantle gryf łamany jakies obciązenie no i przydał by się drazek 2 suplemęty narazie [...]

[...] miesa z biedry, zwlaszcza z promocji, na pewno lezy bardzoo dlugo jak potrafi smiedziec w tym samym dniu po paru h po wyciagnieciu z lodowki, o cyckach juz nie ma co mowic bo z biedry nie dosc ze smierdza strasznie to jeszcze wody chyba jaja sobie robia z ludzi i maja nas za stado baranow:) Wole kupic u rzeznika za 18 i miec mieso w miesie:)

[...] potrafi smiedziec w tym samym dniu po paru h po wyciagnieciu z lodowki, o cyckach juz nie ma co mowic bo z biedry nie dosc ze smierdza strasznie to jeszcze wody chyba jaja sobie robia z ludzi i maja nas za stado baranow:) Wole kupic u rzeznika za 18 i miec mieso w miesie:) Nie można też generalizować, może tak być , ale nie musi. Zresztą , [...]

To z witaminek wybrać Olimp - Vita-Min Multiple Sport czy Olimp - Vita-min Plus ?? Myśle ze przed snem warto byłoby zażyć Olimp Chela-Mag B6 i dodac do tego zestawu cynk Chela-Cynk i omega 3 Gold Omega-3. Co otym sądzicie a carbo też z olimpu ?? i ile mam sobie tego kupic ??

[...] Nix zainkasował dwa potężne ciosy, po których walka została przerwana. Ciosy zostaly zadane lewą ręką co oznacza, że Andrzej wraca do formy. przed walka: Albo Andrzej kupi sobie statek i będzie łowił ryby, albo rzuci wyzwanie Kliczce - Dajcie mu spokój przed walką - prosił "Super Express" Ziggy Rozalski, menedżer Andrzeja Gołoty, [...]

Witam, na początku przyznam się od razu, że jestem początkujący i nie wątpliwie potrzebuję trochę waszej pomocy za co będę ogromnie wdzięczny. Ułożyłem sobie dietę na masę ale na pewno trzeba będzie trochę poprawek a jestem w tym troche zielony. Wiek 18 lat Wzrost 192cm Waga 64,3 kg Zapotrzebowanie: Białko: 115,51 g Tluszcze: 102,67 g Wegle:423,5 [...]

Witam,nazywam się Jakub 8-) Mógłby mi ktoś sporządzić jakiś plan ćwiczeń ? Nie wiem dokładnie co i jak robić i w jakiej kolejności :-? . Moim celem jest wyrobienie sobie brzucha,bicepsów,tricepsów,klaty no i przede wszystkim barków. mam 188 cm wzrostu i ważę 71kg. Proszę także o opracowanie jakiejś diety byle nie przekraczała ona 200 zł na miesiąc [...]

1 A- tak. Jeżeli chcesz Sobie ułatwić to możesz bić 2x w tyg np pon i czw, lub wt, piat. B-nie! To dopiero po 1-ych badaniach trzeba dobrać dawkę. C- tak, ale podzielone na 2, lub 3 strzały czyli np. pon,Sr,piat. Lub pon, czw. 2- ok. Igły do nabierania 0,9, a do wbijania 0,6 lub 0,5. Ja bije 0,5, ale większość chyba bije 0,6. Strzykawki możesz [...]

Polecałbym przejrzenie sobie - http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html, plan nie jest najlepszy dla kogoś z Twoim stażem, na pewno nie jesteś wstanie dokładnie wykorzystać tych ćwiczeń tak jak Ty robisz po 6 powtórzeń. Popatrz sobie może na jakiś FBW lub ostatecznie push and pull. Dodam ze najlepsze siłowe ćwiczenia [...]

[...] wiele do zyczenia jezeli chodzi o technike , wykonałem pierwsze dwa obwody , w trzecim juz brak oddechu , a czwarty to juz masakra , piąteko nie starałem sie wykonac bo bym sobie krzywde zrobił %-) , na roweryku to az ciemno w oczachy sie robiły mimo ze sztanga zaledwie 30 kg :) Wrzuce zdjecia zakupionego zarcia filet,wątrobka , leszcz [...]

[...] jestem od tego, żeby się bić, a nie wybrzydzać. Jest bardzo silny, ale każdego da się pokonać i jestem pewien, że jeśli zrobię swoje, to wygram. Uważam też, iż w MMA trzeba się bić z coraz lepszymi, podnosić sobie poprzeczkę i sprawdzać swoje możliwości oraz to gdzie się obecnie jest. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68ff9e4842a14caf9bc4fb74f313e4c5.jpg

[...] lub gainera. A jak dieta jest ok to zakup glutaminke i wez ja po cyklu kreatyny,żeby podtrzymac nawodnienie mięsni. Te warianty zakładaja że nie masz kasy i że możesz sobie pozwolic na wydanie ok.150 zł na raz. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla [...]

[...] można dokupić. Bumpery 2x 2.5kg -> Trudno znaleźć takie, póki co znalazłem tylko 63,30zł za sztukę. Jeśli wezmę to max dwie bo więcej nie trzeba. Łączny koszt 3589zł Zdaję sobie sprawę że zwykłe ciężary (nie olimpijskie) wyszłyby znacznie taniej, gryfy to już w ogóle, ale mam w domu dwa gryfy które się zakręca taką nakrętką, i z całego serca [...]

[...] gotujesz ryz z kurczakiem i wsadzasz go w plastikowy pojemnik a w pracy wrzucasz do mikrofali! Kolejnosc postepwania taka: 1. Dział odżywianie podwieszone posty, ułóż sobie diete masowa. MOCNO MASOWA! 2. Zalezenie od preferencji przeczytaj podwieszone posty w dziale trening i alternatywna droga i wybierz ACT lub HST, potem ewentualnie moze [...]